La psicologia positiva come strumento di cambiamento sociale
La psicologia positiva come strumento di cambiamento sociale La psicologia positiva come strumento di cambiamento sociale La psicologia positiva ha guadagnato una notevole attenzione negli ultimi decenni, non solo come un campo di studio accademico, ma anche come una pratica applicabile a tutti gli aspetti della vita quotidiana. E se vi dicessi che può essere […]
Come il senso di scopo riduce l’ansia e lo stress
Come il senso di scopo riduce l’ansia e lo stress Come il senso di scopo riduce l’ansia e lo stress Viviamo in un’epoca in cui l’ansia e lo stress sembrano essere gli ospiti indesiderati della maggior parte delle nostre vite. Se solo potessimo scacciarli via come si fa con una mosca fastidiosa, giusto? Ma cosa […]
Sperimentare la felicità attraverso la connessione sociale
Sperimentare la felicità attraverso la connessione sociale Sperimentare la felicità attraverso la connessione sociale La felicità è un concetto sfuggente, che molti di noi inseguono come una farfalla che si posa brevemente su un fiore. Ma cosa rende davvero felici le persone? Negli ultimi decenni, una crescente quantità di ricerche ha dimostrato che le connessioni […]
Evolvere attraverso la vulnerabilità e l’apertura
Evolvere attraverso la vulnerabilità e l’apertura Evolvere attraverso la vulnerabilità e l’apertura Se c’è una cosa che ho imparato nel corso degli anni, è che la vulnerabilità non è una debolezza. È, piuttosto, una porta aperta verso l’autenticità e la crescita personale. In un mondo che sembra spesso premiare la facciata della forza e dell’inespugnabilità, […]
Imparare a riconoscere i segnali di stress e affrontarli
Imparare a riconoscere i segnali di stress e affrontarli Viviamo in un’epoca in cui la vita quotidiana può sembrare un incessante giro sulle montagne russe. Dalla pressione lavorativa alle relazioni personali, lo stress sembra essere diventato il nostro compagno di viaggio. Ma come possiamo riconoscere i segnali che ci invia il nostro corpo? E, soprattutto, […]
Come la gratitudine cambia la nostra percezione della vita
Come la gratitudine cambia la nostra percezione della vita Come la gratitudine cambia la nostra percezione della vita Se c’è una parola che ha il potere di trasformare le nostre vite, quella è “gratitudine”. Ma cosa significa veramente essere grati? Non stiamo parlando solo di dire “grazie” quando qualcuno ci offre un caffè (anche se, […]
Sviluppare l’empatia come strumento di auto-aiuto
Sviluppare l’empatia come strumento di auto-aiuto Sviluppare l’empatia come strumento di auto-aiuto Spesso ci troviamo a combattere con le nostre emozioni, a cercare di comprendere il mondo che ci circonda e, soprattutto, a trovare il nostro posto in esso. In questo contesto, l’empatia emerge come un potente strumento di auto-aiuto, capace di guidarci non solo […]
Tecniche di rilassamento per ridurre lo stress nella vita
Tecniche di rilassamento per ridurre lo stress nella vita Tecniche di rilassamento per ridurre lo stress nella vita In un mondo che corre a tutta velocità, dove l’ansia sembra essere diventata la colonna sonora della nostra quotidianità, trovare momenti di relax può sembrare un’impresa ardua. Chi di noi non ha mai sentito il peso dello […]
Pratiche di gratitudine per iniziare la giornata con energia
Pratiche di gratitudine per iniziare la giornata con energia Pratiche di gratitudine per iniziare la giornata con energia Non è mai troppo tardi per scoprire il potere trasformativo della gratitudine. In un mondo frenetico come il nostro, dove il tempo sembra sempre scarseggiare e le preoccupazioni si accumulano più rapidamente di quanto possiamo gestire, una […]
Utilizzare il diario per riflessioni e crescita personale
Utilizzare il diario per riflessioni e crescita personale Utilizzare il diario per riflessioni e crescita personale Scrivere un diario. Due parole che possono sembrare semplici, ma che racchiudono un mondo di opportunità per la riflessione e la crescita personale. In un’epoca in cui la tecnologia ci bombarda con informazioni a ciclo continuo, il diario rappresenta […]