Togliere il contatto o lasciarlo, cosa cambia davvero
Tenere un ex sui social, silenziarlo o eliminare il contatto: che cosa cambia davvero per il modo in cui si elabora la fine di una relazione.
Anticipare gli orari di un quarto d’ora al giorno prima del cambio
Il cambio dell’ora si affronta meglio spostando gli orari di un quarto d’ora al giorno: come farlo, con la luce giusta, prima che arrivi il weekend.
Riaprire un contatto dopo anni, e reggere una risposta fredda
Riprendere un contatto dopo anni di silenzio si decide con criteri, non d’impulso: come scrivere il primo messaggio e reggere una risposta fredda.
Quindici minuti con l’insegnante, preparati o li perdi
Quindici minuti di colloquio con l’insegnante bastano se arrivi preparato: informazioni da raccogliere prima, domande utili e come gestire il tempo breve.
Il fine settimana non ripaga un debito di sonno cronico
Un debito di sonno accumulato in settimana non si estingue dormendo di più il sabato: che cosa mostra la ricerca su reattività, umore e recupero reale.
Un’ora ogni tre mesi, cinque punti, nessuno strumento
Una revisione trimestrale in cinque punti e un’ora di tempo, senza applicazioni: dati raccolti, scarti dalle intenzioni e una decisione sola.
Il flusso è raro al lavoro perché le condizioni lo escludono
Lo stato di flusso richiede condizioni precise che una giornata d’ufficio esclude: quali sono, quali si possono cambiare e quali restano vincoli.
Un richiamo al comportamento educa, un richiamo alla persona no
Vergogna e colpa nei bambini rispondono a due frasi diverse: il richiamo sul gesto lascia una via d’uscita, quello sulla persona la chiude subito.
Desiderio diverso in coppia, parlarne senza emettere verdetti
Desiderio sessuale diverso in coppia: perché il conteggio delle volte inganna, come funziona il desiderio reattivo e come si apre la conversazione.
Quattro componenti separano una scusa accettata da una respinta
Come chiedere scusa in modo che le scuse vengano accettate: le quattro componenti che contano, le formule che le disinnescano e come riscriverne una fallita.