L’autosufficienza è una trappola
Perché chiedere aiuto costa tanto: i cinque motivi che compaiono più spesso, il conto dell’accumulo e tre modi di formulare una richiesta difficile.
Le prime due frasi decidono il resto dell’intervento
Parlare in pubblico senza improvvisare l’inizio: come si scrivono le prime due frasi, i dieci minuti prima di salire e che fare se si perde il filo.
Imparare o dimostrare, due modi di affrontare la stessa sfida
Obiettivi di padronanza e di prestazione: come cambiano il rapporto con l’errore, la persistenza e la richiesta di aiuto, e quando conviene ciascuno.
La noia serve, e non va riempita subito
La noia nei bambini: che cosa fa nello sviluppo, quanto dura il momento scomodo, che cosa dire quando arriva la lamentela e quando invece va guardata.
Gli attriti dei primi sei mesi di convivenza sono annunciati
I primi mesi di convivenza: le sei aree in cui l’attrito è prevedibile, i tre modelli per le spese comuni e le conversazioni da fare prima del trasloco.
Un riscontro critico che non rompe il rapporto con un collega
Dare un feedback a un collega senza rompere il rapporto: come scegliere il momento, separare fatto e interpretazione e gestire la reazione difensiva.
Alleggerire la giornata senza installare un’altra applicazione
Ridurre il carico cognitivo della giornata: un inventario di tre giorni, le decisioni da chiudere una volta sola e perché un’altra app non serve.
Aiutare nei compiti o sostituirsi, dove passa il confine
Aiutare i figli nei compiti senza sostituirsi: il criterio che distingue le due cose, che cosa cambia per età e le domande che restituiscono il compito.
Scrivi l’elenco delle persone a cui puoi chiedere aiuto
Mappa la tua rete di supporto sociale in quattro riquadri: i tipi di sostegno, i sette passaggi dell’esercizio e che cosa fare con le caselle vuote.
Imparare qualcosa di nuovo a quarant’anni, la curva dei primi tre mesi
Imparare cose nuove da adulti: l’andamento dei primi tre mesi, il tratto piatto tra la quinta e l’ottava settimana e tre indicatori per misurarsi.