Presidiare una data che ritorna, oppure lasciarla passare
Anniversario di un lutto: come decidere se presidiare la data o lasciarla passare, e quale ruolo hanno i rituali e le persone vicine in quel giorno.
Segnale, routine, ricompensa: smontare due abitudini che hai già
Come si formano le abitudini: il ciclo di segnale, routine e ricompensa spiegato smontando due abitudini che hai già, senza aggiungerne di nuove.
Ridurre le decisioni ripetute senza credere a una riserva di volontà
Fatica decisionale: cosa dice davvero la ricerca sulla riserva di volontà, e come ridurre le scelte ripetute senza credere a una teoria semplificata.
I rituali piccoli reggono più delle grandi promesse
Rituali di coppia quotidiani: perché i piccoli gesti ripetuti reggono più delle grandi promesse, e come costruirne uno in dieci minuti al giorno.
Cosa tiene viva un’amicizia quando non ci si vede più
Amicizia a distanza: perché la frequenza dei contatti conta meno della prevedibilità, e quali piccole pratiche reggono davvero nel tempo, anno dopo anno.
Cosa impara un bambino perdendo, e cosa gli dici in auto
Sconfitta nello sport: cosa impara davvero un bambino perdendo, e perché quello che gli dici in auto dopo la partita conta più della partita.
Routine nuove che non cancellano quelle di prima
Famiglie ricomposte: perché l’integrazione richiede anni, come gestire regole diverse tra le due case, e il ruolo giusto del nuovo partner.
Perdere il lavoro a quarant’anni, la sequenza dei primi tre mesi
Perdere il lavoro a quarant’anni: la sequenza dei primi tre mesi, tra adempimenti pratici, comunicazione in famiglia e ripresa della ricerca.
Registra l’umore prima e dopo, per due settimane
Confronto sociale sui social network: un protocollo di due settimane per registrare l’umore prima e dopo l’uso, con dati propri da leggere.
Un termine vicino cambia il comportamento più di ogni proposito
Scadenze e procrastinazione: perché un termine vicino cambia il comportamento più di ogni buon proposito, e come costruire scadenze intermedie utili.