Rivalità tra fratelli: capire le dinamiche senza prendere le parti
“Non capisco, li tratto allo stesso modo, eppure litigano in continuazione.” È una frase che sento ripetere spesso nei colloqui di coaching familiare, quasi sempre accompagnata da un tono di sconforto genuino. I genitori che la pronunciano hanno quasi sempre ragione sul fatto di trattare i figli con equità nelle intenzioni. Il problema è che […]
Genitorialità autorevole: la via di mezzo tra permissivo e autoritario
Nei percorsi di coaching familiare sento spesso genitori dividersi, quasi senza rendersene conto, in due schieramenti opposti. C’è chi mi dice: “Non voglio essere come i miei genitori, troppo rigidi, quindi lascio scegliere molto a mio figlio.” E c’è chi, al contrario, mi dice: “Se non metto regole ferree, in questa famiglia va tutto a […]
Motivazione intrinseca ed estrinseca: due motori diversi per agire
Un cliente, imprenditore di mezza età, mi disse una volta: “Non capisco, ho tutto quello che dovrebbe motivarmi: guadagno bene, ho riconoscimenti, ho successo secondo ogni parametro esterno. Eppure mi alzo la mattina senza nessuna voglia di iniziare la giornata.” Questa frase racchiude con precisione uno dei temi più studiati della psicologia della motivazione: la […]
La piramide di Maslow oggi: cosa resta valido e cosa è stato rivisto
Quasi ogni persona che ha fatto anche solo un esame universitario di psicologia, o che ha semplicemente letto qualche articolo di divulgazione, conosce l’immagine della piramide di Maslow: alla base i bisogni fisiologici, poi la sicurezza, l’appartenenza, la stima, e in cima l’autorealizzazione. È uno dei modelli più citati, più disegnati, più usati anche fuori […]
Accettazione radicale: fare pace con ciò che non si può cambiare
Una paziente, dopo la separazione da un compagno con cui aveva costruito una vita per oltre dieci anni, mi disse in seduta: “Non riesco ad accettare che sia finita così.” Le chiesi cosa intendesse con “accettare”, e lei rispose: “Che vada bene, che sia giusto.” Le spiegai che l’accettazione, in psicologia, non ha quasi mai […]
Locus of control: perché alcune persone si sentono più in balia degli eventi
Due persone perdono lo stesso lavoro nello stesso periodo. La prima pensa: “Il mercato è imprevedibile, capita, vediamo cosa posso fare da qui.” La seconda pensa: “Sapevo che sarebbe finita così, non sono mai stato abbastanza bravo, e comunque a me le cose vanno sempre storte.” Stessa situazione, due letture completamente diverse. Una delle chiavi […]
Relazioni tossiche: i segnali che spesso si ignorano troppo a lungo
Una mia paziente, qualche anno fa, mi disse una cosa che mi ha accompagnato in molti colloqui successivi: “Sapevo che qualcosa non andava già dal primo anno, ma continuavo a dirmi che stavo esagerando.” Non è un caso isolato. Nella mia esperienza clinica, quasi tutte le persone che arrivano in studio dopo aver chiuso una […]
Empatia cognitiva ed emotiva: due modi diversi di mettersi nei panni altrui
“Ti capisco” è una delle frasi più usate nelle conversazioni difficili, eppure può significare cose molto diverse a seconda di chi la pronuncia. C’è chi la dice dopo aver davvero sentito il peso di quello che l’altro sta vivendo, e chi la dice dopo aver semplicemente ricostruito la logica della situazione, senza essersi lasciato toccare […]
Ascolto attivo: la differenza tra sentire e ascoltare davvero
Qualche tempo fa, durante una seduta, una mia paziente mi ha detto una frase che mi è rimasta impressa: “Mio marito mi sente sempre, ma non mi ascolta mai.” Sul momento sembrava un gioco di parole, ma in realtà descriveva con precisione chirurgica una delle distinzioni più importanti nella comunicazione umana: quella tra sentire e […]
Zona di comfort: perché uscirne è più complesso di uno slogan
“Devi uscire dalla tua zona di comfort” è probabilmente una delle frasi più ripetute nel mondo della crescita personale, stampata su magliette, citata in post motivazionali, pronunciata in contesti aziendali come se fosse una formula magica capace, da sola, di trasformare qualsiasi vita. Nel lavoro clinico, però, questa espressione mi mette spesso in allerta, perché […]