Zona di comfort: perché uscirne è più complesso di uno slogan
“Devi uscire dalla tua zona di comfort” è probabilmente una delle frasi più ripetute nel mondo della crescita personale, stampata su magliette, citata in post motivazionali, pronunciata in contesti aziendali come se fosse una formula magica capace, da sola, di trasformare qualsiasi vita. Nel lavoro clinico, però, questa espressione mi mette spesso in allerta, perché […]
Autoconsapevolezza: il primo passo per ogni cambiamento personale
Un cliente mi disse una volta, con una punta di frustrazione: “Voglio cambiare, ma non so nemmeno bene cosa cambiare.” È una frase che racchiude un problema molto comune: il desiderio di trasformazione personale, quando non è accompagnato da una comprensione chiara di sé, rischia di restare un’intenzione vaga, che si esaurisce in pochi giorni […]
L’arte di dire no: assertività e rispetto di sé
Una cliente, tempo fa, mi disse in seduta: “Ogni volta che dico di sì a qualcosa che non voglio fare, mi sento più piccola.” È un’espressione che trovo molto precisa: dire sì quando dentro di sé si vorrebbe dire no non è solo una questione pratica di tempo o energie, è un’erosione lenta e continua […]
Mentalità di crescita: cosa significa davvero secondo la psicologia
In studio capita spesso di sentire frasi come: “Non sono portato per la matematica”, “Non sono il tipo di persona che riesce a stare calma”, “Sono fatto così, non cambio”. Sono affermazioni pronunciate con una certezza quasi definitiva, come se descrivessero un dato di fatto immutabile della propria natura. Una delle idee che trovo più […]
Abitudini Cognitive: Cosa Allenare Davvero nel 2026
Qualche mese fa una collega ricercatrice, che studia i processi di attenzione e lettura, mi ha mostrato alcune osservazioni raccolte nel suo lavoro con studenti universitari. Non numeri da citare con precisione, ma una tendenza che lei stessa descriveva come piuttosto netta: i tempi di attenzione dedicati alla lettura continuativa sembrano essersi ridotti negli ultimi […]