Affrontare i sensi di inadeguatezza: non è la verità su di sé
Il senso di inadeguatezza — quella sensazione di non essere abbastanza, di non essere all’altezza, di valere meno degli altri — è un’esperienza dolorosa e più comune di quanto si pensi. Molte persone, anche quelle apparentemente sicure o di successo, convivono con un senso di inadeguatezza che le accompagna in vari ambiti della vita. In […]
Gentilezza verso sé stessi: coltivare l’autocompassione
La gentilezza verso sé stessi — la capacità di trattarsi con comprensione, cura e benevolenza, soprattutto nei momenti di difficoltà — è un aspetto importante del benessere psicologico, spesso trascurato. Molte persone sono capaci di grande gentilezza verso gli altri, ma si trattano con durezza e severità, giudicandosi aspramente per i propri errori e le […]
Perfezionismo: quando la ricerca della perfezione fa male
Il perfezionismo viene spesso considerato una qualità positiva, quasi un pregio da esibire nei colloqui di lavoro. In realtà il perfezionismo è un fenomeno complesso, che può avere risvolti molto diversi : se una sana ricerca dell’eccellenza può essere costruttiva, un perfezionismo rigido ed eccessivo può diventare fonte di sofferenza, ansia e insoddisfazione cronica. Distinguere tra […]