La connessione tra emozioni positive e salute fisica
La connessione tra emozioni positive e salute fisica La connessione tra emozioni positive e salute fisica Ci sono momenti nella vita in cui ci si sente come se si stesse volando. Un sorriso da uno sconosciuto, una buona notizia, o semplicemente un bel tramonto possono farci sentire leggeri e felici. Ma vi siete mai chiesti […]
Esercizi pratici per migliorare il tuo umore ogni giorno
Esercizi pratici per migliorare il tuo umore ogni giorno Esercizi pratici per migliorare il tuo umore ogni giorno Quante volte ti sei svegliato con il piede sbagliato, pensando che la giornata sarebbe stata un disastro? A tutti è capitato, e sebbene non possiamo controllare gli eventi esterni, abbiamo il potere di influenzare il nostro stato […]
Storie di vita: come la psicologia positiva ha cambiato tutto
Storie di vita: come la psicologia positiva ha cambiato tutto Storie di vita: come la psicologia positiva ha cambiato tutto Quante volte ci siamo sentiti sopraffatti dalle difficoltà quotidiane? La vita è piena di sfide, eppure ci sono momenti in cui, come per magia, tutto sembra cambiare. Questo è esattamente ciò che la psicologia positiva […]
Il potere dell’auto-compassione nel percorso di auto-aiuto
Il potere dell’auto-compassione nel percorso di auto-aiuto Introduzione all’auto-compassione Che cos’è l’auto-compassione? Potremmo definirla come quel calore che riscalda il cuore nei momenti di difficoltà, un abbraccio virtuale che ci concediamo quando la vita sembra metterci a dura prova. Ma non è solo questo. L’auto-compassione è un vero e proprio strumento di crescita personale, un […]
Riscoprire la gioia attraverso piccole abitudini quotidiane
Riscoprire la gioia attraverso piccole abitudini quotidiane Riscoprire la gioia attraverso piccole abitudini quotidiane Viviamo in un mondo che corre veloce, dove l’attenzione è costantemente catturata da notifiche, impegni e responsabilità. In queste circostanze, la gioia può sembrare un obiettivo lontano, quasi un miraggio nel deserto della routine quotidiana. Ma cosa succederebbe se potessimo riscoprire […]
Tecniche di mindfulness per migliorare la tua vita
Tecniche di mindfulness per migliorare la tua vita Tecniche di mindfulness per migliorare la tua vita Nella frenesia della vita moderna, è facile sentirsi sopraffatti. Tra lavoro, famiglia e impegni vari, sembra che ci sia sempre qualcosa che richiede la nostra attenzione. In questo contesto, la mindfulness emerge come un potente strumento per riportare equilibrio […]
Il ruolo dell’ottimismo nel raggiungimento degli obiettivi
Il ruolo dell’ottimismo nel raggiungimento degli obiettivi Il ruolo dell’ottimismo nel raggiungimento degli obiettivi Quando si parla di obiettivi, la mente corre subito verso la pianificazione, le strategie e, perché no, anche le scadenze. Ma c’è un elemento che spesso viene trascurato: l’ottimismo. Questo sentimento, a volte considerato ingenuo o eccessivo, gioca un ruolo cruciale […]
Strategie per coltivare la resilienza nei momenti difficili
Strategie per coltivare la resilienza nei momenti difficili Strategie per coltivare la resilienza nei momenti difficili La resilienza è una delle qualità più preziose che possiamo sviluppare. In un mondo in cui le sfide sembrano moltiplicarsi ogni giorno, la capacità di affrontare le difficoltà e di riprendersi da esse diventa fondamentale. Ricordo un periodo particolarmente […]