Gestire l’ansia da prestazione: affrontare le situazioni valutative con equilibrio
L’ansia da prestazione è un’esperienza molto diffusa: quella tensione, a volte intensa, che proviamo di fronte a situazioni in cui sentiamo di essere valutati o in cui temiamo di non essere all’altezza. Può presentarsi prima di un esame, di un colloquio, di una presentazione o in molte altre circostanze. Entro certi limiti, una dose di […]
Gestire la paura del giudizio: vivere con più libertà
La paura del giudizio degli altri è un’esperienza estremamente comune : il timore di essere valutati negativamente, criticati o non accettati accompagna molte persone, in misura diversa, nella vita quotidiana. In una certa misura, l’attenzione al giudizio altrui è naturale e persino utile, perché siamo esseri sociali. Ma quando questa paura diventa eccessiva, può limitare la […]