Journaling Evidence-Based: Cosa Funziona e Perché
Una mia paziente, insegnante di scuola superiore, ha iniziato a scrivere ogni sera un breve testo su quello che le era accaduto durante la giornata. Non un diario nel senso classico: pochi minuti, prompt strutturati, focus su un’emozione e su un pensiero. Dopo otto settimane mi ha riferito che non solo si sentiva meglio, ma […]