Coltivare la compassione: gentilezza verso gli altri e verso sé stessi
La compassione è la capacità di percepire la sofferenza, propria o altrui, e di rispondervi con gentilezza e con il desiderio di alleviarla. È una qualità profondamente umana, che sta alla base delle relazioni empatiche e della cura reciproca. Coltivare la compassione, verso gli altri e verso sé stessi, arricchisce le relazioni e contribuisce al […]
Gestire la vergogna: un rapporto più gentile con sé stessi
La vergogna è una delle emozioni più intense e dolorose dell’esperienza umana. A differenza del senso di colpa, che riguarda ciò che abbiamo fatto, la vergogna colpisce il nostro senso di chi siamo, facendoci sentire inadeguati, difettosi o indegni. È un’emozione che quasi tutti sperimentano, ma di cui raramente si parla, proprio perché ci porta […]